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Aviron Meulan Les Mureaux Hardricourt | Entraînement
Aviron Meulan Les Mureaux, Hardricourt
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Programme seniors & J18 H le 06/10 à 12:10

Programme d’Avril

Samedi 8 : B1 1X40’ + 8×10 cps
Dimanche 9 : B4 2000 Progressif
Lundi 10 : B1 1X40′ + 6X10 cps
Mardi 11 : B5 – 2X500m
Mercredi 12 : B1 1X30′ + 6X10 cps
Jeudi 13 : 1X500m

+ pour ceux qui ne seront pas à Cazaubon
Vendredi 14 : B1 1×40 + 6 x 10 cps
Samedi 15 : B2 2×30’
Dimanche 16 : 2 Pyramides de 10 en 10 jusqu’ à 50 (montante / descendante ) « faire une seule fois la série de 50 » récupération entre les deux pyramides min 10‘ max 15’.